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Warum verschlechtert sich die Schlafqualität, wenn man später als gewöhnlich ins Bett geht – und warum funktioniert „Ausschlafen“ nicht?
Gesundheit & Wohlbefinden

Warum verschlechtert sich die Schlafqualität, wenn man später als gewöhnlich ins Bett geht – und warum funktioniert „Ausschlafen“ nicht?

Spät ins Bett klingt harmlos – kann aber die innere Uhr aus dem Takt bringen. Hier erfährst du, warum sich dein Schlaf trotz gleicher Dauer weniger erholsam anfühlt und wie du deinen Rhythmus ohne «Nachholen» stabilisierst.

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